Heft 6 - Emotionskompetenz

Übung – Da ist:
Hier findet sich eine Achtsamkeitsübung, die allein oder in Gruppen angewendet werden kann. Ziel ist es, die Sensibilität gegenüber unseren Gefühlen, inneren Bildern und Impulsen zu steigern.

Übung – Fokussieren und Defokussieren:
Mit dieser Übung lässt sich unmittelbar erleben, welche Wirkung die enge und welche die weite Wahrnehmung erzeugt.

Tool – Weite Wahrnehmung in Akutsituationen:
Hier wird eine Technik beschrieben, die direkt in schwierigen Situationen angewendet werden kann.

Heft #6

Sämtliche Übungen und Tools liegen hier nur in Form einer Kurzbeschreibung vor. Alle Übungen und Tools können kostenfrei auf www.rkw.link/zukunftskompetenzen heruntergeladen werden.